“Em dez sessões sente a diferença, em vinte vê a diferença, em trinta terá um novo corpo”
Joseph Pilates
Pilates é um método de exercício físico criado por Joseph Pilates, que permite o desenvolvimento equilibrado do corpo através da força, controlo do centro, flexibilidade e consciência corporal visando movimentos eficientes e graciosos.
Através deste método pode alcançar uma melhor qualidade de Vida, um aumento gradual da força e resistência, uma maior consciência corporal e integração entre corpo e mente.
Pode também obter um melhor alinhamento e controlo postural, bem como a coordenação da respiração e do movimento, e sobretudo o alívio das dores ou tensão muscular
As vantagens e os benefícios são inúmeros: desde uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, óptima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress.
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